一天吃了1萬熱量會怎樣

除了水，每種食物都是有熱量的。對于女性來說，熱量也就是卡路里，很容易造成脂肪的堆積。所以很多的女性，每天并不會選擇高熱量的食物作為早午餐。畢竟，這種食物吃得多，脂肪也就越多。如果某一天吃了1萬卡路里的熱量，其實并不會怎么樣，只不過會長胖而已。

熱量作用

正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。

熱量來源

熱量來自于碳水化合物，脂肪，蛋白質

碳水化合物產生熱能=4大卡/克

蛋白質產生熱量=4大卡/克

脂肪產生熱量=9大卡/克。

熱量的單位

千卡Kilocalorie，1千卡=1大卡

1千卡=4.184千焦耳

1千卡：是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。

需要熱量

成人每日需要的熱量=人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量=10%x（人體基礎代謝的需要的最低熱量+體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量=1.1x(人體基礎代謝的需要的最低基本熱量+體力活動所需要的熱量)

男性：9250-10090千焦耳

女性：7980-8820千焦耳

注意：每日由食物提供的熱量應不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命活動的最少的能量