手指晚上腫脹白天恢復

手指晚上出現腫脹，白天就自動恢復，是由于缺乏蛋白質的因素以你的，因為晚上的新陳代謝比較弱，身體很容易會出現積水的情況，而不良飲食的習慣也是會引起細胞膨脹的，特別是晚上吃太咸的時候，大家應該要注意調整自己的飲食問題。現在就讓我們一起來了解手指晚上腫脹白天恢復的原因有哪些吧。

手指頭腫脹是怎么回事

1、缺乏蛋白質引起的手指腫脹 如果缺乏蛋白質，身體無法形成足夠的白蛋白，組織中的廢料就無法完全排出。日積月累，長期缺乏蛋白質，將使體內積存水分。蛋白質嚴重缺乏時，組織會明顯脹大，使手指水腫。 建議：及時為身體補充蛋白質，多吃一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉、黃豆、雞肉、核桃等。

2、不良飲食引起的手指腫脹 早上起來手指腫可能是晚上吃得太飽的原因。晚飯鹽放得多或水喝得多，以至于細胞膨脹，所以早上起床就感覺手指腫脹。 建議：限制晚上水分和鹽份的攝取。為了能排出身體多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物例如西瓜、冬瓜、黃瓜、香蕉、紫菜、蘋果、花生、紅豆、木瓜、雞蛋、西柚、蒟蒻。

3、高溫引起的手指腫脹 有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者，受環境高溫的影響，皮膚血管擴散，體液滲透并積聚于皮下組織，早上起床時常在手、足等處發生浮腫。這種浮腫是有季節性的，夏天過后會自行消退。

4、經期引起的手指腫脹 有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，早上會出現手指甚至雙下肢輕度浮腫，并伴有煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。一般月經來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。 建議：經期前可以用紅花、枸杞、當歸等中藥泡手，這樣做可以活血化瘀，促進血液循環，另外，平時也要注意局部保暖。

手部腫脹的防護

（1）加強營養，采取低鹽飲食，多吃青色蔬果。

（2）注意休息，夜間經休息后，水腫可減輕或吸收消失，盡量多取臥位。

（3）如果是手部微血管循環有障礙所致，可以多按摩手部，多運動就好。

（4）可以用50%硫酸鎂濕熱敷，每次30分鐘，效果不錯。

（5）采用理療效果較好，熱療、按摩等。

（6）如果手指總是發麻，那可能是血管堵塞，血流不暢，1個星期左右不見好轉，就要去檢查是不是高血脂、高凝狀態、血管堵塞之類的心腦血管病。

治療手指腫的小運動介紹一下：

（7）握拳：每天清晨起床之前，在床上進行握拳動作，速度不宜過快，但握時應用力握緊，每天做50-100次。2）分開手指：起床之前做此動作，和握拳交替練習，每天做50-100次。3）雙手溫水浴：起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘，水溫保持在50℃左右。4）腕關節屈伸練習：起床后活動腕關節，一般次數不應過多，30次左右即可。