晚上睡覺后背中間疼痛

晚上睡覺后背中間疼痛有可能是過度勞動以及體內寒氣太重的情況引起的，還有可能存在腰背肌筋膜炎或者腰椎間盤突出的情況，所以晚上睡覺后背中間疼痛的情況，應該要加強運動，促進體內濕氣寒氣的排出，而且后背疼痛的時候，應該要按摩后背，可以緩解腰椎的壓力，患者應該要及時合理的調整。

后背中間疼的原因

一般來說，后背中間疼痛的原因，大概分為兩種，既非病理原因和病理原因。

先來說非病理原因，多數非病理原因所導致的背疼也好，肩膀酸疼也好，基本都是由于長時間的不良姿勢所導致的。后背中間疼多是中間的脊柱疼痛，主要是由于長期伏案工作或是背部受到涼氣侵襲所造成的。

而病理原因引起的背疼，則包括強直性脊柱炎，腰柱間盤突出癥，以及腰背肌筋膜炎等，也會引起后背中間疼的現象。

后背中間疼該怎么治

對于后背中間疼的癥狀，首先，要改變一下生活習慣，不要長時間保持同一個姿勢，例如長時間伏案工作，長時間保持一種坐姿等等。其次，要看醫生，查找一下準確的病因，然后對癥治療，可以做一些局部的理療，例如針灸，拔罐，或是艾灸等等，再配合一些外用的藥膏，效果會比較好。還有就是生活中要注意防寒保暖，尤其是后背不要著涼。而在飲食上也應該要做一些調整，像辛辣油膩的食物最好少吃些，多喝白開水，吃比較清淡的食物，多吃瓜果蔬菜等。

總體來說后背中間疼的癥狀治療起來是比較慢的，也需要比較長的時間和較多的耐心，最重要的是要堅持治療和保養，不要三天打魚兩天曬網，今天做治療明天又不做了，這樣的話，治療效果就不會很好，自然痊愈得也會很慢了。因此，如果要開始治療，中間就不要間斷，要堅持下去才是最好的。

怎樣預防背痛呢？

1、糾正自己的姿勢

當人們的脊柱處于直立的位置時是最健康的。不良的姿勢會導致脊柱偏離正常的位置，長此以往就會把過多的壓力壓在背部肌肉上，久了就會背痛，所以一定要糾正自己的姿勢。

2、經常運動

經常進行身體鍛煉可以預防各種疾病，也可以預防各個部位的肌肉酸痛，可以多打羽毛球、網球、瑜伽、太極拳等等，增強自己的抗病能力。

3、給背部以支撐

當人們久坐的時候可以在腰部放一個小枕頭，可以給背部提供支撐。這樣子久坐也不會給背部很大的壓力，而且需要經常走動，上班族可以有效預防背痛了。

4、少穿緊身褲

女士們盡量少穿緊身褲，緊身褲雖然好看，但是會導致腹部肌肉松懈，一旦松懈后就不利于支持背部了，而且女士們穿的高跟鞋也會增加背部的弧度，就可也容易有背痛的毛病。