馬上要睡著就心悸驚醒

在生活，很多高血壓的患者在睡覺前容易會出現心悸的癥狀，主要是因為患者平躺下來之后，血液的流動以及呼吸道會變的狹窄，從而會引起呼吸不暢的情況。呼吸不暢是很容易激發心悸的，而且睡覺前情緒激動以及情緒焦慮也是引起心悸的因素，大家應該要做好預防工作，避免出現身體不適。

很多人在入睡的時候可能會出現一些身體異常，比如在快睡著的時候會出現突然心悸或者進行等情況，這種情況是不太正常的，與很多因素都是相關的。有的人出現這種疾病，是因為心跳過速或者心率失調等因素引發的，有的人出現該疾病是因為精神緊張或者休息不好等因素引發的。

針對人們在快睡著的時候出現突然心悸驚醒這種疾病，最好到醫院進行心臟彩超檢查和心電圖檢查，可以使用一些藥物進行調節，也可以使用一些中藥進行調養。在此過程中，人們應當注意規律作息，不要給自己太大的壓力，可以每天適當的到公園散步，讓自己的心情得到放松。

有的人在快睡著的時候出現心悸驚醒，并不是因為身體疾病引發的，可能是因為出現了一些不當生活習慣，比如經常抽煙、喝酒或者經常喝咖啡等。如果人們在睡前看一些恐怖刺激的東西，也有可能會影響睡眠，所以人們在睡前應當聽一些舒緩的音樂，可以喝溫牛奶有利于睡眠。

綜上所述，很多人在快睡著的時候發現自己出現心悸驚醒等疾病，這讓人們比較擔心，可能是因為身體心臟有問題或者不當生活行為等因素導致的。人們可以考慮到正規的醫院進行檢查，并且選擇合適的藥物進行調養，在此期間應當注意規律飲食和作息，有利于人們的心臟恢復到正常的水平。

幾種可以誘導睡眠的食物 讓你安穩入睡

蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。蜂蜜可以有安神的效果，還可以有促進新陳代謝的作用。

土豆

它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。

燕麥片

能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

杏仁

它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。

亞麻籽

只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。亞麻籽可以有安神的效果，而且還可以有助眠的作用哦。

香蕉

除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。