天天困睡不醒怎么回事

天天困睡不醒是屬于異常的生理現象，主要跟大家平時的工作狀態以及勞累是有關系的，特別是經歷了長時間的勞作后，由于睡覺時間不足，就會引起以后怎么睡都不想醒。同時，出現生物鐘紊亂以及情緒焦慮等情況也是會影響到睡眠質量的，所以大家應該要做好睡覺的準備，可以睡覺喝牛奶以及聽音樂等。

睡不醒可能人們夜間睡眠不好，睡眠時間比較短，生物鐘紊亂、神經衰弱或者夜間打鼾等等情況造成的。還有就是營養不良或者肥胖也會導致嗜睡、抑郁癥發生，再就是甲狀腺功能低下，糖尿病患者也會出現睡不醒的情況。

這樣的人群可以用冷水洗臉，再噴花露水提神，也可以聽一些振奮人心的音樂，還可以做做按摩等等，再就是睡不醒的人要養成規律的作息習慣，加上一些適宜的運動。

現在睡不醒已然成為一個通病，人們總是感覺自己睡眠不足，這樣的人先要確定自己是不是睡眠不足，通常成年人每天要保證6-7小時的睡眠，而且應該在安靜、舒適以及溫暖的環境下睡覺。

如果有睡不醒的情況，想要改善熬夜習慣，維持生物鐘的正常運轉，應該到點就馬上躺到床上，不能玩手機、追劇等等。這些不良的習慣會影響睡眠的時間，進而也會影響到人的身體健康。

睡眠過度會有什么樣的后果。

睡眠過長誘發糖尿病

正常的睡眠時間是6—8小時，超過9小時就成為睡眠時間過長，有研究發現睡眠過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示：如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。

睡眠過長人會變笨

睡眠時間太長，人就會變得很懶，同時因為睡覺的時間長，大腦休息的時間過長，會導致大腦的細胞活性下降，因為睡覺的時間太長，神經細胞抑制的時間就長，久而久之，就會影響智力，導致記憶力下降，導致人越來越笨。

容易死亡

相關的數據顯示，每天睡眠7小時的人死亡率是最低的，少于6小時會增加死亡的幾率，同樣多于9小時，也同樣會增加死亡的幾率。而且這個統計的結果不分男女。所以對于睡眠不是越多越好，任何事情都是物極必反，少了有損健康，多了同樣會危及生命。