深蹲對前列腺有好處嗎

在男性上了年紀之后，出現前列腺疾病的概率會大大增加，因此對于這個時期的男性朋友來說，就應該多做一些有助于前列腺健康的運動。主要是由于前列腺作為男性身體當中的重要泌尿系統器官，如果前列腺出現問題的話，會給男性正常的小便功能帶來影響，那么深蹲這一種方式對前列腺有好處嗎？

深蹲對前列腺的好處

專家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也稱“纖維化”)引起的，而前列腺腺體的血液循環障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。

成年男性進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其會陰和盆腔部位的肌肉會出現節律性的收縮擴張。實際上，對于與會陰、盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。

在會陰、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺體的血液循環得以了促進，從而大大降低成年男性出現前列腺出現僵死硬化、罹患各種前列腺疾病的機率。對于初次嘗試的成年男性來說，好選擇強度較輕的無重深蹲。

深蹲對男性的好處

1、深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對于全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力。腿力潛力大。

2、深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，對上肢力量也有良好作用。

3、發達腿部肌肉的首選。腿部占全身長度的一半以上。沒有發達的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。

4、促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進全身肌肉的生長。

5、重競技項目運動員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習半蹲哦。

6、提高心臟機能。下蹲強心。經常練習深蹲，能使心臟更加強健。

7、延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。