腰突多久才不壓神經

腰突的癥狀是會壓迫到神經系統的，而且腰椎間盤嚴重的情況下，會導致患者出現腰椎神經受阻以及腰酸背痛的情況，需要患者多注意以及進行手術治療。正常情況下，腰突的患者及時的采用手術治療，兩周左右的時間是可以治療好疾病的，但是要避免過度勞累以及適當的進行身體的活動。

對于病人有腰椎間盤突出，壓迫神經的情況，多長時間能夠恢復，主要看神經根受壓的程度。如果說病人的腰椎間盤突出，導致的神經根受壓不重，一般兩周左右，受壓的神經根水腫就會逐漸的消退，也就是出現了臨床癥狀逐漸的恢復。

所以說，對于壓迫比較輕的椎間盤突出的病人，一般兩周左右就能夠恢復。如果說病人的腰椎間盤突出，導致了明顯的神經根受壓，這種情況就需要行手術的治療，將突出的椎間盤摘除，以解除神經的受壓，并且術后病人一般要臥床兩到四周的時間，也就是腰突壓迫神經行手術治療，恢復需要一個月左右的時間。

腰間盤突出正確的鍛煉方法：

1、直腿抬高

準備姿勢：仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于身體兩側，掌心向下，全身放松。

動作要領：單側下肢在膝關節伸直的情況下緩緩抬起，當抬高至最大限度時，穩定片刻，然后緩慢下落，恢復至準備姿勢。可單側肢體操作，也可雙側交替操作。

功效：緩解腰痛，減輕下肢麻木，恢復腰肌及下肢力量。

適應證：腰椎間盤突出癥緩解期、腰肌勞損、骶髂關節炎等病癥。

注意事項：腰椎間盤突出癥急性期、急性腰扭傷、腰椎滑膜嵌頓者慎用。

2、弓蟲伸腰

準備姿勢：俯臥屈膝位，兩臂前伸，掌心向下，全身放松。

動作要領：兩臂沿床面后移，肘關節屈曲，以肘膝部為支點，肩髖部為軸，支撐起身體，同時屈膝屈髖至極限，使臀部后坐，腰部后弓。略停片刻后，使身體重心前移，腰部向下，雙肘臂沿床面前移，使脊柱從腰到背、頸依次伸展，身體回落恢復預備姿勢。

功效：調整脊柱的屈伸活動，恢復生理彎曲，放松背腰部肌肉，緩解腰背部疼痛，改善肩、肘、髖、膝關節的活動度。

適應證：腰椎間盤突出癥緩解期、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、關節突綜合征、骶髂關節炎等病癥。

注意事項：骨質疏松、腰椎壓縮性骨折、腰椎滑脫、椎弓根骨折、腰痛劇烈者禁用。

3、飛燕點水

準備姿勢：俯臥位，兩臂平放于身體兩側，雙下肢伸直。

動作要領：以腹部為支撐點，雙下肢盡力后伸的同時，頭與身體上半部盡力上抬，像燕子點水一樣，俗稱“兩頭翹”。本動作可反復操作數次。因難度較大，應酌情練習。

功效：增強腰背部肌肉力量，減少腰背部肌肉、韌帶、小關節、椎間盤等受力，恢復腰部前后軟組織協調平衡。

適應證：腰椎間盤突出癥緩解期、腰肌勞損、骶髂關節后脫位等病癥。

注意事項：腰痛較劇、腰部活動受限、腰椎后弓、骶髂關節前脫位者禁用。