一看書就困是什么原因

一看書就困是很多人在平時會遇到的，特別是不喜歡看書的朋友，這時候強迫自己看書就很容易出現犯困的情況，這是由于人的抵制心理引起的，而且在疲勞情況下看書也容易出現犯困的情況，所以我們應該要注意活動大腦，這樣就可以緩解看書困的情況，而且要提高對書本的興趣。

一、為什么一看書就困

1、疲勞的情況下看書

如一個人在疲勞的情況下，任然堅持要看書學習，當拿起書的時候又抵制不住睡意便想拋開書本睡覺，然后又覺得不學不看不行就強撐著坐起來……多次反復之后學習和睡覺這兩種無關的活動就聯系起來了，不斷強化之后這種聯系變得“根深蒂固”了。

2、不用思考的去意識化

思考式的讀書，看到書本上的文字，這些文字剛好對應了大腦中的“詞典”，也就是說你的大腦識別了它，但是并沒有思考。而當你閱讀一篇英語文章的時候，你可能會覺得難讀，讀不下去，但不會一看它就想睡覺。因為你頭腦中的英語信息庫不夠強到忽視你看到的單詞，于是你會查字典，百度翻譯。這個過程就伴隨了意識的活動。

二、看書想睡覺怎么辦

一。提高對學習的酷愛

假如對常識的求知欲很高，一般來說是不會犯困的。所以多提升自己對學習的酷愛和愛好。

二。明確每一次看書的目標

每一次看書、每一次學習都擬定一個小目標。比方這一次要看到多少頁，看完什么常識點，不看完就不休息。

三。加強意志力練習

加強意志力練習能夠通過跑步，能夠5圈、10圈地跑，不要停下來。這個很能練習。

四。加強會集注意力練習

看書就想睡覺，也能夠說你的會集注意力有點差，這時分要練習自己的注意力。多通知自己要坐夠一個小時再走動。比方做一件事通知自己只能想這件事，其他事不要想。再比方看書時分，強制自己的思維跟著書走，多發現書、常識、學習的樂趣。

五。懂得勞逸結合

大概看1個小時，能夠休息10分鐘。平時也不要老是看書，該運動時分該玩時分還要去放松下。

六。準時作息

看書就困，也許是你晚上沒休息好，養成準時作息，不熬夜的好習慣吧。

七。注意事項

困的時分，能夠站起來逛逛，活動一下。

實在困，能夠去洗手間洗把臉。

看書會困是許多人都會出現的一種狀況這個時分就要看你是否能夠調整好自己的狀況緩解自己的困意更好的閱讀了，尤其是關于有看書需求的人來說做到看書不犯困是他們必須要閱歷的一個環節只要堅持下來才干今后更好的閱讀所需要的常識。