洗澡水溫60度行嗎

洗澡的時候，是需要對水溫進行控制的，如果水溫過低的話，人們很可能會出現風寒入侵的情況，如果溫度過高，也會給人們的心腦血管健康帶來一定的影響，所以對于洗澡的問題，不僅要因人而異，還需要將其控制在合理的溫度之內。那么，洗澡水溫60度行嗎？下面將對此進行介紹！

一、冬天洗澡水溫60度行嗎

冬天洗澡水溫60度不行。冬天洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。“冬日長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，腦供血不好，心臟供血不好，最后暈厥。洗澡時水溫應該控制在45℃以下。

二、60度的水可以洗澡嗎

洗澡水的溫度與體溫接近為宜，即35～37℃．若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧．洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。60度水溫遠高于人體溫度，所以人不能在里面洗澡。

三、洗澡的三個小竅門能治病

1.疲勞時常搓臉：

多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

2.消化不良勤吸氣：

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

3.便秘揉肚子：

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。