酵素什么時候喝比較好

酵素是一種在如今比較受歡迎的保養品，適量的吃酵素，可以達到很多方面的功效，比如說可以達到減肥瘦身、改善亞健康問題的目的。當然，在喝酵素的時候，其實還是有著一定的講究的，如果不注意的話，很可能會達不到保健效果。那么，酵素什么時候喝比較好呢？下面將對此進行介紹！

一、酵素的吃法

1、減肥瘦身

早上或餐后服用，酵素主要是通過促進腸胃蠕動、增進排泄達到減肥瘦身的目的。

2、一般保健

早晚空腹20-30ml。可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。

3、亞健康人服用

亞健康人空腹2-3次/天，30ml/次。好轉效果短則數日，長則1-3月。

4、疾病的改善

胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時服用。

二、酵素什么時候吃最好

1、空腹喝

酵素在早上喝最好，特別是對于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來說，酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力，有效排出腸道毒素。如紫一酵素，對于改善便秘效果非常好。

2、飯后喝

酵素在午飯飯后喝最好，特別是對于胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來說，飯后喝酵素能夠幫助分解食物，改善腸胃負擔，幫助解決消化不良。

3、睡前喝

酵素在晚上睡覺前喝最好，特別是對于晚上睡眠不好、容易失眠多夢的人來說，睡前兩個小時左右喝酵素能夠幫助調節身體，促進入睡提高睡眠質量。

三、酵素的作用

1、調整體內環境

這項作用是使體內血液呈弱堿性，消除體內廢物，保持腸內細菌平衡、強化細胞、促進消化、加強抵抗力，保持各方面平衡。

2、抗炎作用

發炎是部分細胞受傷的部位，細菌筑巢生長，治療發炎，是酵素搬運白血球，使白血球功能良好，給予受傷的細胞力量。

3、分解作用

酵素的重要功能。可消除患處或血管中聚積的廢物，恢復正常功能。還可幫助消化、吸收食物。