泡腳是洗澡前還是洗澡后比較好

泡腳是很多人都有的一種習慣，尤其是在冬天的時候，適當的泡腳不僅可以活血，還可以達到消除疲勞、促進睡眠的作用。不少人都想知道，泡腳是洗澡前好還是洗澡后好。其實，泡腳選擇在洗澡后，其作用會更大一些，也更健康一些。下面，就為大家詳細分析一下其中原因！

一、洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳好

無論是洗澡和泡腳，都是對身體健康有一定好處的生活方式，對身體都有一定的排毒作用，但是，對于泡腳來說，最好是先洗澡后泡腳，這樣能夠舒緩疲勞，有提高睡眠質量的作用。如果先泡腳，后洗澡，會增加患風濕病的幾率，因為泡腳后毛孔是張開的，這時洗澡會容易濕氣進入體內，對身體造成傷害。建議還是先洗澡后泡腳比較好。

二、什么時間泡腳好

睡前泡腳最好的，主要是有助于睡眠。

1、很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、最佳泡腳時間段：晚上九點，之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液回圈。

三、泡腳的注意事項

1、因為泡腳會加速全身血液循環，如果過飽會影響胃部的消化，如果饑餓的時候會導致頭暈等癥狀。

2、泡腳時血液會流向下肢阿，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

3、銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。