瑜伽養生的原理大剖析

瑜伽是很多想要減肥的朋友最佳的選擇，因為瑜伽不僅僅可以達到減肥的效果，還可以完美塑形，讓你在瘦身的同時擁有傲人的身段!那麼，瑜伽塑形的原理都有哪些呢?

瑜伽塑形的原理都有哪些呢?

瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的。如跑步機、動感電車等，這些爆發性的運動，通過力量的爆發消耗我們體內的熱量，短暫地減去了人體內的水分，從而達到減肥的效果。但是瑜伽不同，瑜伽有很多拉伸和扭轉動作，是通過改變肌肉的形狀來塑形的。

瑜伽可以伸展、拉伸並放鬆肌肉，長期拉伸和伸展，肌肉慢慢地就會變得纖細、修長。瑜伽還可以疏通經絡，促進血液迴圈，加強消化功能，提高新陳代謝，加大熱量的消耗，從而達到消脂的作用。

很多瑜伽體式，會按摩和擠壓腑內臟，刺激腸胃，加強腸胃的蠕動，從而促進消化，同時，這些體式還可以緩解便秘現象，達到清腸輕體的效果。

通過本文的詳細介紹，你是不是已經瞭解了瑜伽塑形的原理都有哪些呢?瑜伽是一項可以修身養性的有氧運動，很適合辦公室lady，希望本文對你有一些幫助!&nb