女性怎麼喝水養生原則

水是生命之源。對於女性朋友來說，只有健康喝喝水，喝對誰才能讓你的身體更健康。更養生。

多喝新鮮水，少喝桶裝水

《呂氏春秋·盡數》中說：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”喝水最好喝活水，但現在我們生活中，為了方便快捷，基本上都是用飲水機，喝桶裝水，其實從養生的角度來看，這不太健康。桶裝水運送到家要花時間，喝完還要花時間，水質不夠新鮮。而且剛灌好的桶裝水也不宜立即就喝，因為一般裝桶前都會用臭氧做最後消毒處理，因此在剛灌好的桶裝水裡都會含有較高濃度的臭氧，最好開蓋放置半天，減少桶內臭氧濃度。特別是與飲水機合用的桶裝水還容易受到二次污染。

另外，當打開飲水機開關後，十幾分鐘就會自動加熱一次，較長的時間不接熱水的話，將被反復加熱數次甚至十數次，導致熱水中的亞硝酸鹽含量增高，經常喝這樣的水，對健康有很大的影響。

女人正確喝水才能養生

(一) 早晨喝是溫開水

早晨起床喝杯溫開水為最佳，想必很多人都會說早晨起來喝淡鹽水可以清理腸道，其實，這種做法不可取，因為有一點被忽略了，那就是我們在夜晚睡覺時，身體的大部分器官處於休眠狀態，但是心臟、汗腺、泌尿系統是沒有停止工作的，經過一夜身體消耗大量水分，早晨起來人的血壓處於最高狀態，如果此時喝鹽水，無疑是加重身體的負擔，尤其是心血管不好的人更不能早晨喝淡鹽水，其實，只需要一杯溫開水就是最健康的選擇，如果水中加一些蜂蜜也可以起到養顏排毒的效果，因此，早晨起來喝溫開水或者蜂蜜水最好。

(二)喝水時間有講究 15：00---17：00喝水最佳

原則上來說，我們喝水不要等到覺得渴了再大口大口的喝水，這樣看似是解渴了，但是對身體來說仿佛來的太猛了一些，就像人們常說，不要喝的那麼急，慢點喝，是一個道理，我們喝水時應該多次少量的喝，不要一下喝太多，給胃和腎臟都帶來太多負擔。多次少量不但可以補充身體的水分，更重要的是這樣喝水更加健康。

下午15：00-17：00為人體膀胱經值班，此時，血液供給膀胱充足，這個時間段最宜多喝一些白開水或者淡茶，促使膀胱功能行駛，幫助身體毒素的排出，有利於身體健康，不過值得注意的是，這個時間段不要喝飲料、啤酒、牛奶，因為這會加重膀胱、腎臟的負擔。

(三)晚上少量喝水+補水護膚品= 雙效補水內外兼修

由於經過一天的工作學習，肌膚開始有些暗沉，加上電腦的輻射、灰塵的傷害，肌膚會不如白天那樣透明水潤，可以用一些保濕護膚產品來給我們肌膚做外在的護理，做到內外兼修，讓肌膚從外部直接吸收水分。

用一款溫和的化妝水倒在化妝棉上，然後在面部進行擦拭或者濕敷，可以快速給肌膚補水，讓皮膚從外在直接吸收化妝水的滋潤成分，做到醒膚潤膚，之後用一些精華加強肌膚的護理，將一天的肌膚倦怠一掃而光。

這裡提醒大家：晚間喝水以白開水最佳，睡前不要大量飲水，以免給腎臟帶來負擔，也避免夜晚上廁所頻率過多，影響睡眠。