孕婦3點到5點醒要什么?

孕婦在懷孕之后日常作息以及飲食都非常重要，而孕婦經常3點到5點醒會對胎兒的發育造成一定的影響，孕婦經常凌晨睡眠不足就會容易導致胎兒出現缺氧的現象，同時也會容易導致出現腹部疼痛等，盡量多注意休息，在睡覺之前可以喝一杯牛奶幫助睡眠。

孕婦3點到5點醒要警惕什么?

孕婦總是在凌晨3:00-5:00的時候醒，時間久了對寶寶的發育會產生一定程度的不良影響，長時間半夜驚醒會導致孕婦睡眠不足、休息不好，容易導致寶寶在宮腔里出現缺氧的表現，輕微影響寶寶的體格發育，嚴重的有可能導致流產、死胎的現象。孕婦長時間休息不好，還有可能因為寶寶宮腔內缺氧而影響寶寶的智力發育。孕婦出現這種情況需要注意堅持在每天晚上臨睡前1小時左右喝一杯溫熱的牛奶或者酸奶，可以適量補充鈣劑，有助于改善睡眠癥狀。

孕婦經常醒的原因

和荷爾蒙有關

懷孕后，受到荷爾蒙的的影響，孕媽媽的身體和心理方面都會稍微變化，比如孕吐，情緒波動大，睡眠不實等等，而且由于孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，這樣也常會出現失眠。

排尿次數增多

懷孕后，隨著胎兒的發育，子宮日益增大，孕媽媽的排尿次數會比之前要多，尤其是晚上喝多些了水，到了半夜容易因排尿而影響到睡眠質量。

半夜容易抽筋

到了妊娠后期，許多孕婦常常會發生抽筋，且經常睡到一半突然發生抽筋，這也影響到睡眠的質量，而通常腳掌向下時睡姿容易發生抽筋。

半夜感覺很餓

孕初期時，由于妊娠反應很多媽媽都吃不下東西，而到了中晚期，孕媽媽的食量增大，不少孕婦常睡覺到一半，就感覺到餓，于是就睡不著了。

缺少某些營養

懷孕的時候晚上睡覺經常醒，也可能是體內缺少某些微量元素引起的，不過，媽媽也不要擔心，一般如果是缺少營養所致，產檢時是可以發現了，只要按照醫生的指導補充就可以好轉。

腹部與體重增加

這是在懷孕的最后三個月干擾睡眠的最常見的因素，由于胎兒的發育，腹部越來越大，而且體重增加，會令孕婦腰酸背疼，翻身吃力，進而容易容易蘇醒。