模特減肥餐水煮西蘭花

西蘭花是一種日常食用的蔬菜，含有豐富的蛋白質、脂肪以及維生素，所以可以給孩子多吃一些，對身體很好的。很多女孩子特別羨慕模特的身材，所以想知道模特的飲食，希望通過自己的努力身材變得更好。其實模特減肥餐水煮西蘭花還是很簡單的，減肥飲食要注意熱量的攝入，在加上運動可以達到減肥的效果。

西蘭花屬于高纖維、低熱量蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，同時纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用，而且粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦，所以說吃水煮西蘭花是能減肥的。

水煮西蘭花的簡單做法

【材料】西蘭花200克，鹽、辣椒油、生抽、醬油、蘋果醋適量。

【做法】西蘭花切塊，水煮1分鐘撈出，調好的酌料后即可蘸著食用。

水煮5分鐘后，西蘭花中所含的水溶性維生素和抗癌物質就會大量流失。如果煮半小時以上，西蘭花就幾乎沒什么營養價值了。水煮要盡量減少時間，當西蘭花顏色變成油綠色之后再過一分鐘左右就可以了。如果烹調時間過久，會導致西蘭花會變黃變軟，營養成分也會流失很大一部分。

減肥吃什么比較好

減肥可以多吃冬瓜，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

也可以喝杯玫瑰花茶，玫瑰花茶能補氣益血，能促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多余的脂肪，用來瘦身是非常不錯的。

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生。