骨折病人吃什么好得快

兒童與老年人是比較容易發生骨折的人群，骨頭部位受到了外力損傷，長時間的勞損會出現骨折，骨折后為了加快恢復，最好減少肢體活動，清創傷口后再固定復位，在骨折恢復期間有良好的生活習慣，有安全的居家環境，良好的飲食會使骨折快速愈合，骨折以后吃什么好得快呢？

1、均衡飲食很重要，創傷后消耗多，需要營養支持，骨折的愈合和組織修復需要均衡飲食；人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入，要特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益；

2、補充鈣質和維生素D、賴氨酸：多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等；

3、補充維生素C：維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等；

4、補充礦物質：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多；

5、補充纖維素：多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等；

6、另外盡量少吃糖和鹽，因為會阻礙骨折愈合過程，同時吸煙明顯抑制骨折愈合。