睡覺前吃桃子會長胖嗎

桃子的味道雖然十分甜美，但是在吃桃子的時候大家也需要控制量，因為桃子這個水果如果食用過多的話，其實容易引起胃脹以及消化不良的問題。對于減肥人士來說都會格外控制自己的飲食，因為這樣才能夠發揮出良好的減肥效果，可是如果在睡覺之前吃桃子的話又會不會長胖呢?

一般來說是不會的哦，因為桃子并不是高熱量的水果。不同品種的桃子的熱量都是不一樣的，就以水蜜桃為例子來說吧。它的熱量100克中有48大卡的熱量，一般而言，一個桃子有200克是可以吃的，熱量值最多也就100卡路里，所以吃桃子一般來說是不會發胖的。并且，桃子含有很多的纖維素，可以促進腸道消化和蠕動，減少便秘的發生，所以在減肥期間完全是可以吃桃子的。

桃子這樣吃幫助減肥

1、建議是在飯前半個小時食用一個桃子，這樣一來就會增加你的飽腹感，接下來的正常就會吃的比較少了。

2、也可以把桃子直接當成晚餐來食用，因為在減肥的人群是需要食用低熱量的食物的，而桃子就是個不錯的選擇。但是，需要提醒的一點哦，不要在睡前去吃桃子，不然很容易會引起脹氣的哦。

吃水果減肥注意

1、雖然說短期內，吃水果當成正餐是可以減肥的。但是吃水果能在短時間內有瘦的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重，減重速度快，但是體重也很容易回升。

2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。

3、只吃水果會營養不良，因為我們人體是需要多種的礦物質和維生素的，單單吃水果可以得到的營養是遠遠不夠身體所需的，所以很容易會導致營養不良出現。不建議這樣去進行減肥哦。