一天中什么時候泡腳最好

泡腳也是越來越多的人會選擇的一種養生保健的方式，尤其是在寒冷的冬季，在睡覺之前泡腳的話有助于促進全身上下的血液循環，讓身體感到更加暖和。只不過在泡腳的過程當中也有許多需要講究的地方，比如泡腳的時機選擇就非常重要。那么在一天當中到底什么時候泡腳對身體是最好的呢?

一天中最佳的泡腳時間是21點，因為這個時候是我們人體腎經氣血最弱，在這個時候泡腳，增加身體熱量，血管擴張，可以幫助活血，促進血液循環。

一、泡腳最佳工具

泡腳和洗腳，是有很大的區別的，我們不能隨便在一個腳盆里放點熱水就是泡腳。水要淹沒腳踝，不能過多，不能太少。泡腳的盆最好是較深、底部面積大的木質桶，讓腳舒舒服服的平放進去。所以說你也會發現為啥外面的泡腳超市、足療店這些都是用的比較深、面積大的木質桶了。

二、泡腳最佳水溫

其實關于泡腳最佳水溫，也是公說公有理，婆說婆有理。我們藏舒堂的泡腳超市的泡腳水溫都維持在40℃左右，上下不超過2℃。這樣的溫度能的打開我們腳部的毛孔，讓我們的藏藥進入血管，起到調養生息的效果。

三、泡腳最佳時間

很多人沒有耐性，泡了10分鐘就放棄了。我們泡腳最好是每天晚上或者隔一天泡一次，每次泡腳時間是30分鐘到40分鐘。還有就是最好在21點的時候泡腳，因為這個時候我們人體的腎經氣血最為虛弱，在這個時候泡腳可以讓身體熱量增加，擴張血管，促進體內血液循環。

四、確認泡腳效果

關于泡腳效果，泡腳時用衣服或者其它棉布蓋住保濕，不要讓熱氣很快的散失，一直泡到你感覺后背有點潮，或者額頭出汗，就是最好的效果了。