怎樣判斷補鈣過量

很多女性在懷孕期間都會出現腿抽筋的情況，這個時候孕婦們就會補充鈣物質，不僅僅是只吃鈣片，還會吃一些含有鈣元素的食物。有些孕婦吃多了含鈣的食物就會出現補鈣過量，那么怎樣判斷補鈣過量呢?補鈣過量的人會出現嘔吐、肌肉軟弱無力等情況，具體的來了解下吧。

一、孕婦怎么判斷補鈣過量

1. 出現眼球突出，維生素C代謝障礙、食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落等癥狀。

2. 同時血中鈣的濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等癥狀。

二、孕婦補鈣分哪幾個階段

1、懷孕早期(0～12周)

一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，這個時期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)

2、懷孕中期(13～26周)

為了更好地吸收鈣質，孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率。同時，孕婦多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。

3、懷孕晚期(27周～足月)

妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克。此時同樣要做到堅持補鈣，為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣。中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

如何怎么判斷補鈣過量?平時要按照醫生囑咐來服用補鈣的藥物，孕婦不能擅自的去吃一些藥物，否則如果容易出現過量的情況。其次如果出現了上面提及的癥狀，那么可能就是補鈣過多。孕婦需要及時到醫院檢查，同時停止服用藥物。