這些都是甘油三酯的“死對頭”，每天吃一點，降血脂、通血管

一說到三高問題，不少瘦的人表示，“我這么瘦”才不會得這些病呢，但是不一定哦，只要你不注意飲食，不注重保養，三高問題還是有可能會找上你的。比如體內甘油三酯過高，這是造成高血脂的一個重要因素，而體內血脂過高還容易引發各種心腦血管疾病，嚴重危害人體健康。怎么才知道自己甘油三酯過高呢？出現血脂過高時，該如何應對？

四個癥狀出現時，可能暗示甘油三酯高

1、頭暈犯困

如果不是因為晚上沒有睡好犯困，而是日常出現頭暈犯困的情況就得當心，可能是體內甘油三酯過高引起的。這是因為體內甘油三酯過高時容易造成血液粘稠，這會促使大腦血管發生脂質硬化、沉積甚至萎縮，從而造成頭暈。

2、耳鳴眼花

同樣的，甘油三酯升高，體內血液粘稠度增加更容易患動脈粥樣硬化，如果發生在耳朵內，就會造成耳鳴，從而影響聽力，如果硬化順著毛細管侵犯到眼睛就會影響視力，容易眼花。

3、間歇性腹痛

體內甘油三酯偏高的人群多半在飲食是不太注意的，日常暴飲暴食會增加血液中的乳糜微粒，容易形成栓子阻塞到胰腺微血管的血流，造成急性胰腺炎，從而引發腹痛的情況，這類腹痛主要集在中上部。

4、眼角出現角膜老年環

這種情況會感覺到眼角膜出現了一圈灰白色的環，當血液和眼內房水中的高油三脂含量偏高時，就會影響到角膜組織，在內形成沉積，慢慢的就會產生類似灰白色的環。

這些都是高血脂的克星，不吃你就虧大了

1、洋蔥

洋蔥一直以來就被看做是抗癌的食材，其實它體內的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸能夠起到一定的降血脂的功效。這些物質還能預防動脈粥樣硬化，同時洋蔥還可以促進胰島素的分泌，降低人體內血糖水平。

2、玉米

玉米中含有很多不飽和脂肪酸，能夠有效降低血液中膽固醇的濃度，而且玉米油中的維生素胚芽中還含有大量的維生素E和玉米黃酮，經常食用玉米制品可延緩人體衰老，增強人的體力和耐力。

3、蒲公英茶

蒲公英茶可以清熱解毒，消腫，對于便秘和消化不良的人來說還有一定的健脾通便效果，常吃可以清凈血液，是一款比較常見的養生茶。特別適合一些肥胖和老年人群，平時喝喝蒲公英茶能夠較好的清除體內血管垃圾，暢通血管，從而降低血栓的形成。

4、豆豉

豆豉常用來做菜調味，但是也有很多人不喜歡它的味道，小編還是挺愛吃的，有時沒事的時候還會抓幾個放到口里吃。豆豉營養豐富，有助消化，特別是對于脂類物質，能夠較好的降低血液粘稠度。而且豆豉還能夠起到一定的保護心臟的作用，更有利于心臟工作，促進血液流動，減少血液沉積。

5、山楂

山楂酸甘，微溫，具有消積食、散瘀血，驅绦蟲、行氣散瘀等功效，平時生吃山楂或者用曬干的山楂泡水喝都不錯。山楂如果搭配何首烏一起加點白糖熬煮，還具有軟化血管，減低血脂的作用。

6、燕麥

燕麥中含有多種能夠減低膽固醇的物質，比如單一不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維等，能夠比較好的降低血清總膽固醇、低密度膽固醇和甘油三酯的作用，降血脂的效果比較明顯。此外多吃燕麥還能夠調節血糖，改善便秘，想減肥的人吃燕麥還能起到控制體重的作用。

如果你有甘油三酯偏高的情況，就得盡量控制飲食了，最好先通過食療的方法來進行，效果還是比較好的。